25 აღიარებული და კომპლექსები საფუძველზე ვიტამინების გასაუმჯობესებლად პოტენციის მამაკაცი

მოდი სახელები ვიტამინების გააუმჯობესოს პოტენციის მამაკაცის ნებისმიერი ასაკის. დავიწყოთ განმარტება. ვიტამინები არის ჯგუფი, ორგანული ნაერთები, რომლებიც აუცილებელია ნორმალური ფუნქციონირების სხეულის ადამიანები ან ცხოველები.

ისინი დაიცავით სხეული და შევინარჩუნოთ მისი სასიცოცხლო ფუნქციები. ბევრი ვიტამინები შეიყვანეთ ორგანოს საკვები. ზოგიერთი მათგანი სინთეზირებული ქსოვილების და ორგანოების მცირე რაოდენობით, სხვებს არ განვითარდეს ყველა, ისე მიწოდება, მათ აუცილებელია პერიოდულად შეავსონ.

რა კლასები არიან ისინი იყოფა?

შემადგენლობა

იყოფა სინთეზური და მოპოვებული.

1. სინთეზური ვიტამინები, რომლებიც ნარკოტიკების მიღებული სინთეზი, ქიმიური ნივთიერებების (სინთეზი არის პროცესი, რომელიც აერთიანებს მარტივი ნივთიერებების ერთი ერთეული).
2. მოპოვებული ვართ ჯგუფი ნივთიერებების მიღებული მცენარეები. მათ შორისაა სხვადასხვა საკვები დანამატები და დიეტური დანამატები.

ფიზიკური თვისებები

ფიზიკური თვისებები იყოფა შემდეგ ჯგუფად:

1. Fat ხსნადი. ყველაზე მეტად მათ შეიძლება დაგროვება კანქვეშა ცხიმის ფენა ორგანოს ან ღვიძლში.
2. წყალში ხსნადი. ეს არ გროვდება ორგანიზმში.

ყველაზე სასარგებლო მამაკაცის ვიტამინი, ეხმარება გაზრდის შესაძლებლობების საწოლი და დაბრუნების დაუკრავენ

1. თუთია

• თუთია – არსებითი კომპონენტი აუცილებელია სინთეზს , ტესტოსტერონისდა ამაღლებული დონის მამაკაცის ჰორმონის ხასიათდება კარგი ერექცია. Zn არის ჩართული spermatogenesis, რომ არის, maturation ჩანასახები უჯრედების მამაკაცი თესლი.
• ყველაზე თუთია შეიცავს მოხარშული თევზი, ხორბლის ქატო, oysters, ხორცი, კაკალი, და ოსპი.
• დღიური ნორმა თუთიის კაცი არის 15 მგ (მგ).

2. სელენი

• სელენი ხელს უწყობს აწარმოოს ტესტოსტერონის საჭირო სრული მონტაჟი. კვალი ელემენტს მოქმედებს, როგორც პროფილაქტიკური კიბოს წინააღმდეგ პროსტატის. სელენი არის აუცილებელი იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი ტესტოსტერონის დონეზე.
• დიდი რაოდენობით სელენის შეიცავდეს pistachios და ნიგოზი, ლობიო, სიმინდი და ბარდა.
• ყოველდღიური დოზა სელენი, რომ ჯენტლმენი არის 0.07 მგ.

3. E

• კიდევ ერთი სახელი retinol არის ვიტამინი A. როგორც ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, იგი ხელს უწყობს აღმოფხვრის ანთებითი პროცესების შარდსასქესო სისტემა, სათესლეების და პროსტატის. ეს ვიტამინი გაზრდის პოტენციის მამაკაცები და მატონიზირებელი სხეულის ზოგადად ხელს უწყობს წარმოების მამაკაცის სასქესო ჰორმონები.
• დიდი რაოდენობით e შეიცავს რძის პროდუქტები, კვერცხი, ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები.
• ნორმა დღე ითვლება დოზა e ოდენობით 34 მგ.

4. ვიტამინი D

• ამ ელემენტს ჯგუფი D ასტიმულირებს ჰორმონის ტესტოსტერონის, აუცილებელია სრული მონტაჟი. რეგულარული მიღება ანელებს დაბერების პროცესს. ეს ნივთიერება ჯგუფი D ააქტიურებს წარმოების სეროტონინის, რომელიც არეგულირებს სექსუალური მოზიდვას და სტაბილური პროსტატის.
• გაზრდილი რაოდენობის ელემენტს ჯგუფი D შეიცავს თევზის ზეთი სხეულის ცხიმის, ზღვის პროდუქტები, ცხიმიანი თევზი (სკუმბრია ან ორაგული), ღვიძლის cod.
• ყოველდღიური განაკვეთი ეს ელემენტი არის 0.015 მგ.

5. B ვიტამინები

• ისინი ასტიმულირებს მამაკაცის ჰორმონი, რომელიც იწვევს გაიზარდა libido. როგორ უნდა გაიზარდოს libido ჩვენ მეორადი ვთქვა, კიდევ ერთი სამუშაო. ვიტამინების გაზარდოს სექსუალური სურვილი, აღმოფხვრას ინერტული პროცესების გენიტალური ორგანოები. ეს ჯგუფი არის ასევე საჭირო, რომ თავიდან ასაცილებლად დაავადებები , გულის.
• ნივთიერებათა ამ ჯგუფს, რომლებიც შეიცავს მთელი მარცვლეული, ხორცი, კვერცხი, კარტოფილი და მწვანე ბოსტნეული.
• ყოველდღიური შეფასება დამოკიდებულია კატეგორია ნივთი. მაგალითად, B1 იმ საჭირო თანხის 1.5 მგ. ჯგუფი B13 უნდა ოდენობით 1500 მგ.

სახელი და ვიტამინების პოტენციის მამაკაცები და გაუმჯობესებული libido მიმოხილვა მოგვიანებით იქნება განხილული. განვიხილოთ რთული პროდუქცია მოგვიანებით სტატია, სადაც არსებობს რამდენიმე სასარგებლო კომპონენტები სხვადასხვა მინერალებს, ამავე დროს.

6. ასკორბინის მჟავა ანუ ვიტამინი C

• ეს მჟავა მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი სტიმულირების წარმოების, ჰორმონების. ეს აძლიერებს სისხლძარღვების, იზრდება მათი მოქნილობა და ელასტიურობას, რომ საჭიროა დილის ერექცია. შევსებას ასკორბინის მჟავა ხელს უწყობს დაჩქარება სისხლის მიმოქცევას სისხლძარღვების.
• საკვები მდიდარია ასკორბინის მჟავა მოიცავს ახალი ფორთოხლის წვენი, ანანასი, ლიმონი, შტოში და მჟავე კომბოსტო.
• ყოველდღიური დოზის ეს ნივთიერება არის 60-100 მგ.

7. კალციუმის

• ტოკოფეროლი დაგეხმარებათ გაზარდოს ტესტოსტერონის საჭირო არაა მამაკაცური და სექსუალური სურვილი. საკმარისი რაოდენობის ტოკოფეროლი ზრდის ლიბიდოს, არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას და აუმჯობესებს ერექციის.
• ყველაზე მეტად ტოკოფეროლი, მზესუმზირის ზეთი, ლობიო, თხილი, ხორბლის ქატო და ისპანახი.
• ნორმა დღე cavalier დოზა ტოკოფეროლი თანხის 18 მგ.

8. ფოლიუმის მჟავა (B9)

• ეს მჟავა, რომელიც, ასევე, საუბარია სასარგებლო ნივთიერებების ჯგუფის B9აუცილებელია, როგორც პროფილაქტიკური წინააღმდეგ, სექსუალური დარღვევები. ეს ზრდის სექსუალური აქტივობა, ასტიმულირებს სისხლის ნაკადის ფართი მცირე მენჯის, მხარს უჭერს უნარი ერექციის მისაღწევად.
• ფოლიუმის მჟავას შეიცავს დიდი რაოდენობით ახალი სალათის ფოთოლი, ოხრახუში, თირკმლის ლობიო, ოსპი, asparagus და ციტრუსის.
• ყოველდღიური მოთხოვნა ფოლიუმის მჟავა მამაკაცის – 4.0 მგ.

ვარჯიშის დროს და სტრესი ვიტამინები მამაკაცის ამ სიაში, ასევე, დავეხმაროთ, რათა ფეხზე სწრაფად და დაიბრუნოს დაკარგული გამძლეობა.

9. მაგნიუმის

• როდესაც საკმარისი რაოდენობის ნახშირწყლები მამრობითი ორგანოს პრობლემები ერექციის არ მოხდეს. ვიტამინი ხელს უწყობს ნაკადის სისხლის ორგანოების მენჯის, რომელიც ეხმარება შენარჩუნება აღარ ხანგრძლივი ერექცია.
• მაგნიუმის შეიცავს ზღვის კომბოსტო, ლობიო, ბარდა, ფიჭვის კაკალი და ქერის ფაფა.
• ყოველდღიური მოთხოვნა მაგნიუმის მამაკაცის – დაახლოებით 400 მგ.

10. კალიუმის

• კალიუმის მამრობითი სხეულის საჭირო ხარისხის ეაკულაცია. იგი არის ჩართული საწარმოო და ანდროგენების (მამაკაცის სასქესო ჰორმონების), აუცილებელია გაძლიერება libido. იგი ასევე ეხმარება, თირკმელები და გული. სტიმულირების მედიკამენტები ჩვენ ასევე წერდა, კიდევ ერთი გამოცემა.
• გააცნოს კვების პროდუქტების კალიუმის, დიეტა cavalier უნდა იყოს ზღვის პროდუქტები, შავი ქლიავი, გამხმარი გარგარი, სტაფილო და ჭარხალი.
• მიღება კალიუმის დღეში მამაკაცი უნდა იყოს მინიმუმ 5 მგ.

ურთიერთქმედების ვიტამინები ყოველი სხვა და სხვა მედიკამენტები

ზოგიერთი ელემენტები ერთი ჯგუფი შეუთავსებელია სხვა. მაგრამ არსებობს საპირისპირო მაგალითი.

1. მიუხედავად იმისა, იღებენ საფაღარათო პრეპარატები დარღვეული პროცესების შთანთქმის fat-ხსნადი ვიტამინების ერექციის და კარგი სიახლოვე, მათ შორის, სასიცოცხლო retinol.
2. ვიტამინების ჯგუფის წელს, გარდა იმ შემთხვევისა, B6 და B12, უფრო ადვილად შეიწოვება ორგანოს მიერ იმ შემთხვევაში, თუ მიღებული კალციუმის.
3. ამავე დროს, მოხმარების ვიტამინი B1 აზრი არ აქვს, თუ მოხმარებული ერთად სპილენძის და რკინის.
4. ვიტამინი B2 არ არის მეგობრული ვიტამინი B3, თუთია, სპილენძის ან რკინის, რომ არის, მათი ერთდროული მოხმარება არ არის სასურველი.
5. შედეგები ურთიერთქმედების ვიტამინების კომპლექსების სამკურნალო პრეპარატები ყველაზე ხშირად უარყოფითი. საძილე მედიკამენტები და ტრანკვილიზატორები ზრდის სამოქმედო ვიტამინების ჯგუფის ბ.
6. მას შემდეგ, მიიღოს ვიტამინები , არ არის სასმელი, ამავე დროს, რაიმე წამალიან იყოს ჩაიშალა შთანთქმის ორივე. თქვენ უნდა დაველოდოთ მინიმუმ სამი-ოთხი საათი, და მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება დაიწყოს აღების სხვა მედიკამენტები.

რა არის საუკეთესო დრო აღების ვიტამინები?

Multivitamins რეკომენდებულია მინიმუმ წელიწადში ორჯერ.

ზოგიერთ შემთხვევაში, რეკომენდებული ტექნიკით:

• პერიოდში დაავადება. ოპტიმალური დაიწყოს off-სეზონში, როდესაც დაწყების ეპიდემია დაავადებები, როგორიცაა გრიპი, SARS და colds. შესაბამისი როგორც ტექნიკით, როდესაც მიმდინარეობს hard აღდგენა მას შემდეგ, ავადმყოფობის.
• მას შემდეგ, რაც 40. ვიტამინი დამატებების დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მიიღოს ბატონებო, მეტი 40 წლის ასაკში, როდესაც შენელებისა მეტაბოლური პროცესების ორგანოს და შემცირდა, სექსუალური აქტივობა.
• თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა საწოლში. ნუტრიენტები potency, ეს არის შესაბამისი მიღება შემთხვევაში პრობლემები ერექცია, ნაადრევი ეაკულაცია, არასაკმარისი სექსუალური სურვილი, სირთულეები conceiving ბავშვი. კიდევ ერთი სტატია საიტზე ადრე დოკუმენტირებული კარგი რჩევა, რათა დაგეხმაროთ თქვენ ხანგრძლივი დრო უნდა დაასრულოს.

განვიხილოთ ასევე პასუხი კითხვაზე, თუ რა არის საჭირო მოიხმარენ, ვიტამინები,, მამაკაცური ძალა და potency შემდეგი ვიდეო.

რეცეპტები კერძები და სასმელები potency

ჯანმრთელი მამაკაცი სხეულის წამალი უნდა ახლდეს დაბალანსებული დიეტა. გთავაზობთ კერძები მომზადებული წყვილი. მოხარშული და შებოლილი საკვები არ დაკარგავს სასარგებლო თვისებებს. ბოსტნეული, ხილი და კაკალი, ეს არის მიზანშეწონილი მიიღოს, დამუშავებული და დაუმუშავებელი სახით.

სიაში რეცეპტები for men ' s health არის შემდეგი:

პოპულარული სასმელები და წვენები მამაკაცის ინტიმური ჯანმრთელობის

1. ნარევი ნიგოზი და გამხმარი ხილი. იყიდება სამზარეულოს თქვენ უნდა გამხმარი გარგარი, შავი ქლიავი და peeled ნიგოზი. Mix პროდუქცია თანაბარი რაოდენობით და crank grinder. დაამატეთ ერთი ჭიქა სუფთა თაფლი. Tool მიიღოს ყოველდღიური კოვზი.
2. Ginger ბულიონი. უნდა შეიძინოთ ზოგიერთი მშრალი ჯანჯაფილის ფესვი, რომელიც უნდა იყოს grind შევიდა ფხვნილი. პუდრს დავასხათ მდუღარე წყლის მოცულობის ნახევარი ლიტრი და მოვხარშოთ ეს ყველაფერი 40 წუთში. სასმელების გაგრილებას, მაშინ გემოვნებით დაამატეთ ერთი სუფრის კოვზი თაფლი და რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი. Ginger decoction თქვენ უნდა ვსვავ ნაცვლად ჩაის ყოველდღიურად.
3. Decoction რძე და სტაფილო. ერთი ჭიქა რძე შერეული რამდენიმე tablespoons გახეხილი სტაფილო. ნარევი საზ 10 წუთი, შემდეგ გრილი და მიიღეთ 100 გრამი მინიმუმ სამჯერ დღეში.
4. სალათი, კარტოფილი და თევზი. უნდა სალათი 500 გრამი მოხარშული თევზი, ხუთი მოხარშული კარტოფილი მოხარშული, სამი მოხარშული სტაფილო. გაცივებული დაჭრილი შევიდა კუბურები და სეზონის ნებისმიერი მცენარეული ზეთი.
5. თევზი რამდენიმე. 700 გრამი მჭლე თევზი, ცალი საზ რამდენიმე. ამის შემდეგ რამდენიმე წუთი, დაამატეთ ორი დაჭრილი ხახვი და ოხრახუში. მზარეული ნელი სითბო 15 წუთის განმავლობაში. Garnish მზარეული ორი ჭარხალი ორი კარტოფილი. ადრე ემსახურება თევზი, მოაყარეთ ლიმონის წვენი.
6. მოხარშული ქათმის კვერცხი. მოხარშული კვერცხი, მოამზადოს მსუბუქი სალათი. თქვენ უნდა წვრილად დაჭრილი კვერცხი, მწვანე ხახვი, შემდეგ ავურიოთ მათ ერთად. ეს სალათი შეზავებული ზეითუნის ზეთი.
7. ABC ხბოს. დაჭრილი ხბოს უნდა იყოს შემწვარი ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი სტაფილო და ხახვი. მაშინ თქვენ დაამატოთ ზოგიერთი ტომატის პასტა, მჟავე კიტრი და ხახვი.
   • ნიახურის წვენი.
   • ოხრახუში წვენი.
   • წვენი ლიმონი და ფორთოხალი.
   • ჭარხლის სასმელი.
   • კიტრის და სტაფილოს წვენები.
   • ალოეს წვენი
   • ბროწეულის წვენი.
   • ყურძენი.
8. 

   რა თრგუნავს და აფერხებს ერექციული ფუნქცია და virility?

   ზოგიერთი პროდუქტი შეიცავს კომპონენტებს, რომ აღკვეთოს მამრობითი ძალა და libido, ასე რომ, საჭირო საწოლი. მათი მიღება შეიძლება ასევე ჩაშლას ჰორმონალური ბალანსი ორგანიზმში.

   ასეთი მავნე საკვები და სასმელი მოიცავს:

   • ლუდი;
   • სწრაფი საკვები;
   • საცხობი;
   • ხორცი;
   • ტკბილეული;
   • ცხიმიანი ხორცი;
   • ცხიმიანი ყველი;
   • ღვიძლი;
   • დაკონსერვებული თევზი;
   • ხიზილალა;
   • shrimp;
   • შაქარი;
   • კოფეინს;
   • საფუარი;
   • მარგარინი.

   Insights კვების

   ზოგიერთი სასმელების კოფეინი ხელს უშლის შთანთქმის ვიტამინების მამრობითი ძალა და მინერალების potency. ასეთი სასმელების უნდა გამოირიცხოს. ჩვევა ცხიმიანი საკვები იწვევს სტაგნაციის სისხლის გემები, რასაც ერექციული დისფუნქცია. მენიუდან თქვენ უნდა შეამციროს მიღება მარილი და სოიოს პროდუქტები. ჭარბი მარილი ამცირებს წარმოების ტესტოსტერონის. სოიოს შეიცავს phytoestrogens (ანალოგები ქალის სასქესო ჰორმონების), რომ აღკვეთოს მამაკაცური.